[好評推薦] 彰化健身房推薦!!!不用綁約、免入會費,可以選擇單次健身
2023-09-21
文章源自:小衛兒樂活誌
彰化健身房推薦!!!
不用綁約、免入會費,可以選擇單次健身
並有豐富的健身器材、重訓器材,專業高質量的一對一私教健身課程,
彰化健身房 撼動健身俱樂部
免費一對一教練課程體驗(每人限一堂),預約連結在文末!!
彰化撼動健身俱樂部創立於2018年,
是彰化溪湖第一家健身房,目前在彰化共有4個健身房據點,
撼動意即手動才會感動,
每一次拿起健身器材,都將一點一滴累積健康及強壯的能量。
是撼動健身創辦人想傳遞給大眾的初心。
溪湖撼動健身的隔壁就是7-11,
運動完後要買無糖豆漿、雞胸肉都非常方便,
對面就是溪湖國中,附近都有白線可以臨停,交通便利。
彰化撼動健身房內除了有舒適的空調外,還有淡雅的香氛氣息,
沒有一般傳統健身房會整間汗臭味四溢的刻板印象,
近300坪的健身房除了有重訓器材硬舉台、深蹲區、啞鈴區..等以外,
還有蝴蝶機、肩訓練機、腿部內外側訓練機、上肢訓練機…等各式健身器材,
並提供可以上鎖的置物櫃、飲水機。
櫃台也有販售植物性優蛋白,體態雕塑、增肌減脂、飲食管理一次到位。
除了豐富的健身器材、重訓器材外,
也有專業的一對一健身私人教練、一對一深層肌群拉伸、一對一拳擊有氧等課程。
一對一拳擊有氧課程
很適合工作壓力大的上班族來嘗試!
向血汗的慣老闆狠狠出拳,超級舒壓又療癒,還能爆汗、高效燃脂,
幾乎全身的肌群都會使用到,能有效地提高心跳率與鍛鍊肌耐力
一對一深層肌群拉伸課程
平常進行高強度運動的人,一定要來做深層肌肉拉伸課程,
以保持肌肉的彈性,避免肌肉長期勞損而僵硬損傷。
久坐造成背肩頸酸痛僵硬的上班族也很適合來做這個課程,
將糾結僵硬的肌肉拉伸開來,整個人都神清氣爽了起來
彰化溪湖健身房 撼動健身俱樂部會員福利
免入會費、免手續費
無限次進入健身俱樂部
免費測量體適能、基因inbody的身體組成分析
擁有一對一私教課程一堂
小衛兒這次來體驗一對一私人教練的健身課程,
撼動的健身教練都擁有專業證照、豐富的運動知識,
健身房的私教課程會提供客製化的課表,
以達到增肌減脂、體態管理、提升運動表現等需求,
很建議健身新手們一定要先上一對一教練課程,
學會正確的使用健身器材,以免本來想要練成挺拔的身姿,
卻因為錯誤的發力&姿勢,最後把自已練成虎背熊腰。
尤其在舉重這種重量訓練,強烈建議一定要請健身教練,
學會正確的姿勢與發力,以免壓傷脊椎造成永久性不可逆的傷害!!
這次體驗健身房教練課的目標是想增強我的羽球運動表現,
所以有特別強調要加強在小衛兒上肢與核心的訓練,
先做專業身體組成儀器INBODY測試,
了解身體的狀況後,再與教練討論這次健身課程的內容!
檢測儀使用前都有用酒精消毒,衛生乾淨讓人覺得舒服!
使用健身器材的過程中,健身教練在旁指導,
小衛兒才發現平常自己健身的認知&姿勢錯誤,
想練的肌肉都沒有正確發力,而造成其他肌肉代償,
小衛兒還有骨盆前傾、脊椎側彎的問題,
需要在動作、姿勢上做細微的調整,
才能運用到正確的肌肉群。
我平常就有健身習慣,所以教練有依小衛兒的能力來調整健身強度,
從一般的橋式,進階至單腳橋式,過程一直協助我調整骨盆不正的問題,
而在上肢訓練的過程中都會不小心聳肩、塌腰而造成發力不正確,
這是平常看YT健身影片時,自已很難調整到的細節!
一般團體團課為了配合多數人的程度,教授的健身動作會比較初級,
一對一健身私練課程,能依自身程度客製化,效果會比一般健身團課好很多,
正確的姿勢&發力,才能事半功倍,並且避免運動傷害。
在一對一健身教練課的過程中,
健身教練也傾囊相授教導居家健身的替代方式,
讓學員在家裡也能自主加強健身訓練。
在經過一對一健身教練的指導之下,
能感覺到肌肉真的有運動到、發酸、變強壯。
健身教練課的最後,教練都會協助進行被動式拉伸,
讓深層的肌肉得到徹底放鬆與舒緩,
好好的收操是比提升訓練強度更重要的事喔!
最後就Inbody數據&今日訓練狀況,
來建議適合小衛兒的飲食控制、運動訓練模式。
並提醒我走路時足弓重心不對,
導致肌肉不正常的使用,進而造成骨盆歪斜,
撼動健身教練從日常的動作到專業的健身動作都一一提醒、調整,
讓大家可以從日常的一點一滴變的更健康美麗。
大家一起來撼動健身學好正確的健身動作,
好好享受多巴胺帶來的快樂吧~
(google導航連結,請點上方藍字)
營業時間:週日:09:00–17:00
週一~六:09:00–22:00
目前彰化溪湖健身房 撼動健身俱樂部提供
免費一對一教練課程體驗(每人限一堂),不用加入會員喔!!