文章源自：跟著Karen W.品味人生

Yo！跟著Karen去「撼動健身俱樂部」彰化健身房推薦 一對一健身重量訓練教練課程 重訓器材齊全

從來沒有想過原來彰化溪湖會有這麼厲害的健身房！

是真的我沒有別的意思，但是這個健身房的設施真的厲害啊

撼動健身俱樂部，身為彰化溪湖第一間專業健身房，位於彰化溪湖鎮水路4段，確切位置就在溪湖國中斜對面7-11旁，位置算是蠻好找的

撼動健身俱樂部的環境非常舒適，是整層樓挑高的建築，空間呈現明亮寬敞，讓人覺得很可以享受運動的時間！推門後就是櫃檯及休息區，學員們可以在這裡等待上課或是休息。

今天老預約的是單堂體驗課程，跟一般健身房不一樣的是撼動健身俱樂部的單堂體驗課，可以同時體驗到重量訓練及拳擊有氧的課程，無氧有氧一次做足，有種划算的感覺捏

在撼動健身俱樂部有很完善的健身器材，無氧的訓練器材或是有氧的跑步、踏步機這裏都有

撼動健身俱樂部的器材都很新也很多樣，也保養的很完善。數量充足不太需要等器材，這點對於健身人來說很方便！

撼動健身俱樂部裏也有重量訓練區，啞鈴、槓鈴、槓片、壺鈴等⋯一樣不少，自我訓練也很容易。

在後方，還有拳擊有氧區，特製的木頭地板可以有效地吸收運動時所產生的衝擊，讓足部可以獲得緩衝，很貼心的設置。

在這一次的教練課，開始之前Selina教練先測量老的inbody，初步觀察一下身體數值，來判斷需要加強哪邊的訓練

接著再讓老上跑步機熱身，大概10-15分鐘，歇一口水的時間後，教練就會開始帶著老做重量訓練的運動

由於老是個腿弱的孩子，秉持著哪裏弱就練哪裏，話不多說從推腿機開始，在Selina教練的帶領下老過程中Selina教練都會從學員的角度協助選擇器材及重量！以基本的動作，做對做完整，不追求重量循序漸進訓練肌群。

下肢練完練上肢，推腿推完就推胸，在推胸的時候，雖然是機械槓，但教練也是非常專業的護槓，讓老可以安心的運動

撼動健身俱樂部的教練的上課方式跳脫以往健身房的框架，不追求速成及重量，尤其是在每個器材使用前Ellie教練都會實際操作給老看，並且一一告知動作對應使用的肌群，除了讓肌肉發對力，還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。

在老教練還會很專業的幫他拉筋，讓他不會造成運動傷害

 

好不容易結束無氧訓練⋯馬上進入有氧環節！

我覺得有氧運動真的蠻挑教練的，因為教練會帶氣氛就更可以引起學員興趣及爆發力耶，像Selina教練真的很幽默逗趣，在歡笑聲中渡過跳躍、閃躲、出拳等需要用到身體全部的肌群的訓練，真的會忘記當下的累，只記得想繼續衝刺的感覺，對於想要減脂瘦身的人來講非常有趣又有效率

在課程結束後教練就會以剛剛量測的結果分析目前的身體狀況給老身體指數來規劃運動模式、飲食方式，才能一步步變得更健康！

撼動健身俱樂部擁有最專業的教練群及專業的運動器材、當然在課程的規劃，都會隨著不同運動族群需求，搭配不同的課程選擇，非常客製化！

目前撼動健身俱樂部，在全省的店店居多在中部，很推薦有運動需求的朋友可以到撼動健身俱樂部一起動起來～～～

 

【撼動健身俱樂部】

地址：彰化縣溪湖鎮鎮水路4段75號 (溪湖國中斜對面7-11旁)

電話：04-8858217

營業時間：

周一至周六 09:00-23:00 

周日 09:00-17:00 

LINE：8858217 

 

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